如何幫助男孩遠(yuǎn)離肥胖

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  了解青春期男孩發(fā)胖的原因與癥狀,是爸爸幫助他們遠(yuǎn)離肥胖的首要工作。

  第一,攝入大于支出

  青春期的男孩由于正在發(fā)育身體,所以很多男孩的食物攝取量猛增。很多爸爸也認(rèn)為青春期男孩由于長(zhǎng)身體,需要過(guò)多地進(jìn)食,因此不加以限制。這樣就及其容易造成青春期男孩從食物中攝人大量的熱量,而這些熱量很大一部分沒(méi)有支出,儲(chǔ)存在身體內(nèi),使青春期男孩的身體逐漸變得肥胖。

  第二,運(yùn)動(dòng)量過(guò)小或不運(yùn)動(dòng)

  青春期的男孩應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)身體的健康大有好處。但是青春期男孩的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重,不得不把大量的時(shí)間用在讀書(shū)學(xué)習(xí)上,這樣,體育鍛煉的時(shí)間就異常的少。不運(yùn)動(dòng)加上過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)攝人,就導(dǎo)致了肥胖趁機(jī)“襲擊”青春期男孩的身體。

  第三,青春期男孩發(fā)胖的癥狀

  青春期男孩越?jīng)]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)就越肥胖,而越肥胖就越不愿意運(yùn)動(dòng),同時(shí)出現(xiàn)易出虛汗,易疲勞,一活動(dòng)就感到心慌氣短、頭暈、頭痛和血壓增高等現(xiàn)象。

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